ボルダリング

ボルダリングは腕、指をメイン使うスポーツと思われがちですが、ホールド（壁に付いている石）に手をかけた後には必ず足をどこかのホールドに乗せるため、下半身には意外と力が必要です。 またボルダリング初心者の方はホールドに足を擦って擦り傷を負...