ジョギング

ランニング・ジョギング・ウォーキングの動作で負担がかかるのは膝、ふくらはぎ、太もも裏、腰です。 軽いジョグやウォーキング程度の運動でも、ふだんあまり身体を動かしていない方にとっては大きな負担となり、ヘタをすればケガをしてしまいます。 ...